este un supliment alimentar ayurvedic renumit pentru beneficiile sale asupra sănătății digestive și imunitate. Acesta este format din amestecul a trei fructe: Amla, Haritaki și Bibhitaki. Am început și eu o cură cu acest supliment miraculos acum 4 săptămâni. Voiam o digestie mai bună și o detoxifiere a organismului, dar vă las mai întâi câteva detalii despre triphala.
Ingredientele principale din Triphala!
- Amla, cunoscută și sub numele de amalaki, este o sursă bogată de vitamina C și antioxidant, ajută la întărirea sistemului imunitar și la detoxifierea ficatului. De asemenea are beneficii privind:
- Îmbunătățirea digestiei și a funcționării tractului gastrointestinal
- Reglarea nivelului de zahăr din sânge
- Stimularea creșterii părului și a unghiilor
- Prevenirea și tratarea problemelor de piele, cum ar fi acneea și eczemele
2. Haritaki sau terminalia chebula, este un laxativ natural și ajută la eliminarea deșeurilor din intestine. Haritaki conține o varietate de vitamine și minerale, precum vitamina C, vitamina K și zinc, precum și antioxidantii care ajută la protejarea celulelor împotriva daunei cauzate de radicalii liberi. Este considerat un ingredient medicinal important în medicina ayurvedică din India, unde este utilizat pentru tratamentul diferitelor afecțiuni, cum ar fi:
- Probleme digestive
- Constipație
- Diabet
- Probleme de piele
3. Bibhitaki sau terminalia bellirica, este un remediu ayurvedic utilizat pentru probleme respiratorii și pentru a elimina mucusul din plămâni. Fructul Bibhitaki conține o varietate de compuși vegetali, iar uleiul galben extras din sâmburele semințelor este foarte apreciat pentru proprietățile sale astringente și laxative (elimină constipația) . Chiar și frunzele și rădăcinile Bibhitaki au valori medicinale puternice.
Această plantă clasică se traduce prin „nefricos de boală” conform scripturilor ayurvedice. Este un fruct cules din pădurile sălbatice, acesta nefiind cultivat. Se crede că Bibhitaki posedă proprietăți de alinare a bolilor, conferă longevitate și îmbunătățește starea de vigoare și putere. Bibhitaki este una dintre cele trei fructe din care ajută la echilibrarea Kapha. Fructul Bibhitaki este uscat, pudrat și utilizat ca medicament în Ayurveda. Are proprietăți vindecătoare în lupta împotriva bolii și conferă longevitate, vigoare și putere.
Articol susținut de Maharishi Ayurveda
Detoxifiere si eliminarea constipației!
este folosit adesea pentru a trata constipația și pentru a îmbunătăți digestia. De asemenea, poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Suplimentul poate fi luat în capsule sau ca pulbere, amestecat cu apă caldă sau cu miere.
Este important să se ia în considerare că poate interacționa cu anumite medicamente, așa că este recomandat să se consulte un medic înainte de a începe să luați acest supliment. De asemenea, NU ar trebui luat în timpul sarcinii sau alăptării. În general, este un supliment alimentar sigur și eficient pentru a îmbunătăți digestia și a întări sistemul imunitar. Este recomandat să se ia sub supravegherea unui medic sau a unui specialist în medicina ayurvedică pentru a se obține cele mai bune rezultate.
este un amestec de fructe ayurvedice care conține o serie de substanțe benefice pentru sănătate, cum ar fi vitamina C, flavonoide, polifenoli, taninuri și saponine. Aceste substanțe ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi, care pot dăuna organismului și pot contribui la apariția bolilor cronice.
Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate reduce riscul de boli de inimă, cancer, diabet și îmbătrânire prematură. Studiile pe animale au arătat că poate reduce, de asemenea, inflamația și daunele cauzate de artrită. Suplimentarea cu acest amestec de fructe ayurvedice poate avea beneficii pentru sănătate, cum ar fi protecția inimii, îmbunătățirea performanței sportive și reducerea inflamației din corp.
Posibile efecte secundare!
Deși este considerat în general sigur și poate avea beneficii pentru sănătate, poate cauza efecte secundare la unii oameni. De exemplu, din cauza efectelor sale naturale laxative, poate cauza diaree și disconfort abdominal, mai ales în doze mari. nu este recomandat pentru femeile gravide sau care alăptează și nu trebuie administrat copiilor. Nu există studii științifice cu privire la utilizarea la această categorie de vârstă și siguranța sa nu poate fi garantată. În plus, poate interacționa sau reduce eficacitatea unor medicamente, inclusiv anticoagulante.
Doza luată de mine a fost minimă dar cu efecte asupra sănătății digestive: nu m-am mai simțit balonată, ceea ce este un plus atunci când acesta este un disconfort.
V-ați gândit vreodată să vă ajutați organismul cu suplimente pe bază de plante pentru o digestie mai bună?
Viața e o bucurie!
Ana Maria
Alte articole pe același subiect:
- De ce sistemul digestiv (stomacul) este al doilea creier?
- Mituri despre constipație, cauze și remedii!
- Detoxifierea organismului începe din digestie!
Bibliografie:
- Therapeutic Uses of Triphala in Ayurvedic Medicine
- Polyherbal formulation: Concept of ayurveda
- Amla (Emblica officinalis Gaertn), a wonder berry in the treatment and prevention of cancer
- Chemical and antioxidant evaluation of Indian gooseberry (Emblica officinalis Gaertn., syn. Phyllanthus emblica L.) supplements
- Polyphenol extract of Phyllanthus emblica (PEEP) induces inhibition of cell proliferation and triggers apoptosis in cervical cancer cells
- Emblica officinalis Extract Induces Autophagy and Inhibits Human Ovarian Cancer Cell Proliferation, Angiogenesis, Growth of Mouse Xenograft Tumors
- A randomized, double-blind, placebo-, and positive-controlled clinical pilot study to evaluate the efficacy and tolerability of standardized aqueous extracts of Terminalia chebula and Terminalia bellerica in subjects with hyperuricemia
- Gallic acid regulates body weight and glucose homeostasis through AMPK activation
- Estimation of ellagic acid and/or repaglinide effects on insulin signaling, oxidative stress, and inflammatory mediators of liver, pancreas, adipose tissue, and brain in insulin resistant/type 2 diabetic rats
- Gallic Acid Regulates Body Weight and Glucose Homeostasis Through AMPK Activation
- Ellagic acid in Emblica officinalis exerts anti-diabetic activity through the action on β-cells of pancreas
- Plant polyphenols as dietary antioxidants in human health and disease
- Hyperglycemia-induced oxidative stress and its role in diabetes mellitus related cardiovascular diseases
- Cancer chemoprevention through dietary antioxidants: progress and promise
- Discovering the link between nutrition and skin aging
- The anti-inflammatory effect of triphala in arthritic-induced rats
- Triphala exhibits anti-arthritic effect by ameliorating bone and cartilage degradation in adjuvant-induced arthritic rats
- The Effect of Anthocyanin Supplementation on Body Composition, Exercise Performance and Muscle Damage Indices in Athletes
- Polyphenol supplementation as a complementary medicinal approach to treating inflammatory bowel disease
- Polyphenol-based nutraceuticals for the prevention and treatment of cardiovascular disease: Review of human evidence
- Potential of traditional ayurvedic formulation, Triphala, as a novel anticancer drug
- Triphala inhibits both in vitro and in vivo xenograft growth of pancreatic tumor cells by inducing apoptosis
- Triphala Extract Suppresses Proliferation and Induces Apoptosis in Human Colon Cancer Stem Cells via Suppressing c-Myc/Cyclin D1 and Elevation of Bax/Bcl-2 Ratio
- Differential Cytotoxicity of Triphala and its Phenolic Constituent Gallic acid on Human Prostate Cancer LNCap and Normal Cells
- Antioxidant Intake and Antitumor Therapy: Toward Nutritional Recommendations for Optimal Results
- The effect of Triphala and Chlorhexidine mouthwash on dental plaque, gingival inflammation, and microbial growth
- A randomized clinical trial to evaluate and compare the efficacy of triphala mouthwash with 0.2% chlorhexidine in hospitalized patients with periodontal diseases
- An open-label, prospective clinical study to evaluate the efficacy and safety of TLPL/AY/01/2008 in the management of functional constipation
- Therapeutic Uses of Triphala in Ayurvedic Medicine
- Comparison of enteroprotective efficacy of triphala formulations (Indian Herbal Drug) on methotrexate-induced small intestinal damage in rats
- Clinical Study of ‘Triphala’ – A Well Known Phytomedicine from India
- Dietary Supplements During Pregnancy
