Idei romantice de Ziua Îndrăgostiților pentru 5 tipuri de cuplu
‘Cine mai are timp de Ziua Îndrăgostiților după ce devii părinte?’
De fapt, e un motiv în plus să îți faci timp! Nu lăsa rolul de mamă să te acapareze și bucură-te de momente frumoase alături de cel cu care îți dorești să îți trăiești restul vieții.
Ziua Îndrăgostiților oricât de clișeica ar putea fi pentru unii, este singura zi din an când se transmite pe întreaga planetă cea mai bună energie a iubirii.
Și nu, nu există femeie pe lumea asta care să refuze un buchet de flori pentru că l-ai adus fix în această zi. 😉
Cum vă puteți petrece Ziua Îndrăgostiților în funcție de tipul de cuplu? Iată câteva idei:
Cuplurile ce nu pot ieși seara:
Poți alege un prânz romantic, o ședință de masaj de cuplu la un spa, o ieșire rapidă la un film, o cafea într-un loc special, important este sa fiți voi doi pentru măcar câteva ore. Luați-va liber de la serviciu 3 ore cât copiii sunt la școală sau grădiniță și NU vă căutați scuze!
Cuplurile ce nu pot ieși deloc din casă:
După ce dorm copiii imaginația să fie limita, fie că vă faceți masaj unul altuia într-o atmosferă intimă sau că va pregătiți cina și beți un pahar de vin, muzica să NU lipsească!
Cuplurile ce călătoresc:
Nu contează că este Predeal sau Paris, important este CUM petreceți timpul împreună și NU unde.
Cuplurile amuzante și îndrăznețe:
O hartă a ‘comorii’ desenată pe hârtie sau direct pe piele, poate fi un indiciu că nu aveți nevoie de multe pentru a vă bucura unul de celălalt.
Cuplurile ce nu sunt împreună în această zi:
Schimbați data sau folosiți tehnologia pentru a vă redescoperi unul pe altul…de la distanță.
❤️Ziua Îndrăgostiților NU trebuie să fie despre cadouri scumpe și poze perfecte în online, ci despre conectarea voastră, petrecerea timpului de calitate și iubire! Sentimentul de iubire, de acasă, de siguranță!
📍Știați că?
Ziua Îndrăgostiților a parcurs un drum lung de la începuturile sale ca festival roman Lupercalia, evoluând de-a lungul generațiilor și câștigând popularitate până când a devenit una dintre cele mai îndrăgite sărbători din zilele noastre. Cu rădăcini atât în antichitate, cât și în obiceiurile Angliei victoriene care rezistă și în prezent, Ziua Îndrăgostiților este un simbol durabil al iubirii!
Și pentru cei care spun că sărbătoresc ziua iubirii în fiecare zi și că nu le trebuie o zi a americanilor, le-aș spune să NU fie Grinch tocmai pe 14 Februarie! Până la urmă poate fi o zi ca oricare alta în care sărbătoresc iubirea așa cum știu ei mai bine.
Nu lăsați loc de dispută, ciondăneală sau stare proastă să vă strice cheful de iubit. Așa cum se poate, la fiecare! Idei aveți acum 😉
7 lucruri de care să ții cont în cazul unui cutremur (plus 3 aplicații detector)
Mama a prins cutremurul din ’77 și mereu mi-a spus că nu mai vrea să trăiască ce a fost atunci. Eu îmi aduc aminte de câteva cutremure din viața mea și recunosc că este una dintre marile mele frici în această viață.
Mi-e greu să mă uit la imaginile din Turcia și Siria, copii lăsați fără părinți, părinți lăsați fără copii. Nu îmi pot imagina durerea prin care trec și cum fac față situației în aceste zile.
Sigur că nu putem preveni un cutremur, dar să avem grijă de noi cât ține de noi, da.
De la grădinița copiilor am primit zilele trecute mesaj de la director pentru a ne informa cât de sigură este clădirea în care stau copiii și cât de pregătiți sunt pentru o astfel de situație. Vreau să aflu și de la la școală curând.
Casa noastră este construită în 2013, cu toate avizele pentru cutremure puternice. Nu știu încă despre biroul soțului, dar știu că este o clădire nouă, bine realizată.
📍România se situează pe locul 4 în Europa ca zonă cu risc seismic înalt.
3 Aplicații care te anunță pe telefon de cutremur cu puțin timp înainte să se întâmple:
👉’Seismo Detector sau Earthquake Detector’, o găsiți în Magazin Play și oferă informații importante despre cutremurele la nivel global.
👉’SASSLA’ anunță chiar și cu 120 de secunde înainte să se întâmple un cutremur și să puteți acționa cât mai bine.
👉’My Earthquake alerts’ este una dintre cele mai complete și cele mai folosite pentru detectarea cutremurelor, pentru că vine cu informații privind seismele care au loc în fiecare zi și în timp real.
Cum ne-am pregătit noi pentru o astfel de situație?
1.Planul cu familia
În timpul unui cutremur, comunicațiile sunt primele întrerupte, astfel că ai nevoie de un plan în cazul unui cutremur care se întâmplă ziua. Stabiliți un punct de întâlnire și rolul fiecărui membru al familiei.
Eu am stabilit cu soțul cine merge după copil la grădiniță și cine după cei mari la școală și cum ne întâlnim cu toții acasă.
2. Rucsacul de urgență
Trebuie să conțină lucruri de bază: apă, batoane proteice, mâncare rapidă, medicamente și leucoplaste, sac de dormit, pătură
3. Fluierul de salvare
Poate părea o glumă și sigur ne este greu să ne imaginăm acest lucru, dar un fluier ne poate salva viața dacă suntem prinși sub dărâmături.
4. Kit de supraviețuire pentru minim 3 zile
Apă și alimente neperisabile, trusă de prim ajutor și rezervă de medicamente plus soluție antiseptică, garou, pansamente, paturi termice, saci de dormit.
5. Kit de semnalizare
Lanternă pe baterii, radio portabil, baterii de rezervă, bețe de semnalizare, briceag multifuncțional.
6. Mapa de acte
Țineți într-un singur loc actele importante: cele de casă, actele de identitate, certificate de naștere, căsătorie.
Notează pe o listă numele complet al fiecărui membru din familie cu grupa sanguină și eventualele afecțiuni. Listă cu numele de contact ale persoanelor apropiate.
7. Mobila fixată
Fixează mobila pe pereți, mutați obiectele grele în rafturile de jos, folosește sistemele antiderapante pe mobila grea, mașină de vase/rufe.
Ce să faci în timpul cutremurului:
Lasă-te la pământ și acoperă-ti capul.
Adăpostește-te sub cea mai apropiată masă.
Stai departe de ferestre, geamuri, mobilă înaltă.
Păstrează-ti calmul și așteaptă să treacă momentul, așteaptă-te la replici (care pot fi mai violente).
După cutremur:
Asigură-te că ești în siguranță acasă sau ieși din locuință, după ce te-ai îmbrăcat adecvat vremii și ți-ai luat cu tine rucsacul de urgență și mapa cu acte. Dacă poți și ai cum, ajută pe cei în nevoie cu care te vei întâlni.
Dacă ai fost prins sub dărâmături:
Fii calm. Încearcă să strigi sau să faci zgomot cu orice ai în jurul tău (ideal ar fi să ai fluierul cu tine). Aparatul de salvare te poate auzi prin 10 metri de dărâmături.
Să ne rugăm pentru cei care trec în aceste zile prin cele mai grele momente! 🙏
‘Sunt bine. Nu am nimic. E și ce dacă nu dorm bine? Cine doarme bine în zilele noastre?’, mi-a spus o amică zilele trecute.
Insomnia sau somnul prost ar trebui să ne pună semne de întrebare. ‘Nu am timp să mă caut’ este prima scuză pe care oamenii o folosesc. Cea de-a doua este ‘Nu am bani’.
Dacă ne-am da seama că banii îi facem mai ușor atunci când suntem odihniți și creativi, iar că pentru timp tot noi suntem responsabili, atunci am privi lucrurile altfel.
Ține mult de organizare și prioritizarea lucrurilor, dar mai ales de conștientizare unei probleme.
Când nu avem timp, de obicei vine câte-un lucru care să ‘ne pună jos’, într-un fel sau altul, pentru a înțelege că e musai să ne dăm acel timp.
🌿Iată cele 5 tipuri de afectiuni mentale mai puțin știute:
👉Singurătatea
Sentimentul de izolare și descurajare poate fi o luptă dificilă pe care să o înfrunți singur. De singurătatea în doi ați auzit? Este cea mai ‘gravă’ formă și ajunge la prea mulți oameni.
Singurătatea poate fi o experiență profund dureroasă, care duce adesea la probleme de sănătate mintală. Singurătatea prelungită poate avea un impact de durată asupra bunăstării noastre emoționale și fizice.
Cereți ajutor cât mai devreme pentru a putea ieși din această stare.
👉Tulburări de alimentație
Problemele de alimentație pot fi mai mult decât o problemă fizică – ele pot avea rădăcini emoționale sau psihologice. Înțelegerea cauzelor este esențială pentru a găsi o soluție eficientă și pentru a construi obiceiuri alimentare mai bune pentru un succes pe termen lung în materie de sănătate.
Un nutriționist împreună cu un psiholog, pot face minuni.
👉Hipomania (stare persistentă de euforie sau iritare)
Hipomania și furia sunt două stări emoționale puternice care pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi. Atunci când sunt extreme, aceste stări pot conferi flerul unor activități creative, dar se pot dovedi în cele din urmă dăunătoare dacă nu sunt abordate la timp.
Conștientizarea este primul pas. Căutați ajutor specializat pentru a avea o viața echilibrată.
👉TDPM (Tulburarea Disforica Premenstruală)
Este o afecțiune reală și perturbatoare, care poate provoca suferințe fizice, emoționale și mentale grave. Simptomele apar adesea în timpul săptămânii de dinaintea menstruației la femeile care au cicluri menstruale regulate.
Există soluții holistice, cum ar fi schimbările stilului de viață sau intervenția medicală adaptată pentru fiecare caz în parte.
👉Tulburarea schizoafectivă
Este o afecțiune mentală complexă care combină elemente atât ale schizofreniei, cât și ale tulburărilor afective (de dispoziție), cum ar fi depresia sau tulburarea bipolară. Acest diagnostic complex poate fi dificil de abordat din cauza simptomelor sale variate, care variază de la episoade psihotice și modificări ale stării de spirit, ale nivelului de energie, ale obiceiurilor de somn și ale motivației.
Un tratament adecvat prin psihoterapie sau medicamente recomanate de specialiști, poate ajuta la gestionarea eficientă a tulburării schizoafective.
✨Trebuie să știți că problemele de sănătate mintală NU discriminează și afectează oameni din toate categoriile sociale.
Un raport din 2007 al Organizației Mondiale a Sănătății spune că una din patru persoane suferă de o tulburare mintală. Specialiștii din România spun că în ultimii 3 ani, numărul pacienților s-a triplat.
Atenție la semne și cereți sau oferiți după caz, ajutor.
Cum dormiți noaptea? Câte ore? Cât de odihniți vă treziți?
De când mă știu m-am dus la biserică, am început să mă spovedesc la 6 ani (din propria-mi dorință) și am fost norocoasă în copilărie să am lângă mine preoți cu mult har, care să mă învețe că Dumnezeu este iubire fără margini. Spovedaniile din copilărie erau de fapt lungi discuții despre viață, despre tinerețe și despre cum toți facem greșelile în această călătorie dar că este important să ne luăm lecțiile de acolo și să nu le repetăm.
👉Preotul
De acasă și de la preotul meu duhovnic din copilărie am luat 3 lecții importante:
🌿Să nu fac rău cu dorințele mele, mie sau celor din jur.
🌿Să știu că nu sunt niciodată singură, căci Dumnezeu este în inima mea și mereu sunt cu El, oriunde m-aș afla și orice aș face.
🌿Să îl iubesc pe Dumnezeu mai mult decât orice pe această lume și să mă las în Voia Lui.
Cea de-a treia lecție a fost cea mai grea nu prin prisma neiubirii, ci voința de îți lasă viața în mâinile cuiva, să ai încredere totală că viața ta va fi în siguranță și fericită, nu după propria voință cu după voința Celui de Sus. Am trecut prin multe situații pentru ca în final, la 30 de ani, să înțeleg ce înseamnă acest lucru.
Preoții cu har sunt greu de găsit în zilele noastre, dar nu imposibili. Un preot bun este o combinație între psiholog, coach și călăuză spirituală, oferindu-ti spațiul să te simți în siguranță pentru a îți pune sufletul în fața lui Dumnezeu, ‘printr-un om’ (așa cum îl văd mulți) și de la care să pleci cu sufletul împăcat. Deși toți preoții pot fi și duhovnici, nu toți au harul de a fi unul!
✨Conform DEX, un preot este: o persoană care oficiază cultul religios, fiind, în această postură, mijlocitor între om și divinitate și reprezentând pe semenii săi în sfera sacrului, fără a o perturba.
✨Psihologul
Am ajuns la psiholog la 6 luni de la despărțirea de primul meu soț (timp în care și divorțasem). Făcusem deja tot ce scria în cărțile pe care le citisem, stăteam de vorbă mult cu duhovnicul de atunci, dar simțeam nevoie de alt tip de ajutor.
Am ajuns la un psiholog care m-a ajutat să îmi regăsesc calea spre mine, cu întrebări pe care sufletul meu nu a știut a și le pune. A fost și perioada când începusem să fac atacuri de panică, pe care nu știam să le gestionez.
Terapie am făcut timp de 6 luni și am renunțat când m-am simțit puternică pe mai departe și când am reușit să țin sub control atacurile de panică.
✨Conform DEX: un psiholog este observator fin, dotat cu capacitatea de a sesiza și de a analiza viața sufletească a cuiva; cunoscător al sufletului omenesc, o persoană specializată în studiul psihologiei.
✨Călăuza spirituală
Tot în acea perioadă am ajuns și pentru prima oară la o călăuză spirituală. A fost perioada în care m-am înconjurat de tot ajutorul, pentru că mă simțeam într-un abis de unde nu vedeam nici o fărâmă de lumină. De la ea plecam cu o altfel de liniște că voi fi bine.
✨Conform DEX o călăuză (nu este și termenul de spiritual lângă dar cred că se potrivește) este: O persoană care însoțește pe cineva spre a-i arăta drumul și spre a-i da indicațiile sau explicațiile necesare.
✨Coachul
La coach am ajuns după ce am făcut școala de coaching, în 2019, cu frica mea de moarte la nașterea lui Achim. Cumva simțeam nevoia să simt detașat această emoție pentru a nu da frâu liber acestei frici.
✨Conform definițiilor găsite pe net coachingul este(nu există termenul în DEX momentan): Conform definiției Federației Internaționale de Coaching, coachingul este un parteneriat cu clienții într-un proces creativ de provocare a gândirii care îi inspiră să-și atingă potențialul personal și profesional maxim.
🙏În ultimii ani, am ‘rămas’ cu duhovnicul și discuțiile mele cu sufletul, căci cel mai bun ‘sfătuitor’ al vieții mele rămâne propria-mi conștiință care este tot timpul cu mine.
Un bun prieten de-al meu, psiholog, îmi spunea că ființa umană este făcută să își găsească toate răspunsurile în ea, doar că informațiile din ultimii ani ne-au ‘deconectat’ de la propriul suflet pe care îl ignorăm de cele mai multe ori și de care nu mai ‘ascultăm’ și că sufletul fiecăruia dintre noi știe mai bine ce îi trebuie și chiar cum să acționeze decât un preot, o călăuză spirituală, un coach sau un psiholog.
Nu vă spun că unul este mai bun decât altul, vă spun că fiecare are rolul său și că în funcție de nevoile proprii, omul potrivit vă poate ajuta.
📍Nu cred însă că este sănătos să ai toată viața pe cineva mai mult decât pe tine însuți și sufletul tău. Legătura cea mai profundă și cea mai sănătoasă este legătura cu propria conștiință, pentru că TU ești singurul stăpân îl inimii tale. Nu oferi puterea propriei vieți altcuiva!
Ați încercat vreunul din cei de mai sus? Care v-a ajutat cel mai mult sau de care vă simțiți cel mai apropiat?
V-am pregătit 9 recomandări de cărți despre emoții pentru copii și părinți. Unele dintre ele le avem și noi, pe altele abia aștept să le aduag colecției noastre.
Ce este furia și cum îi facem față? Ce sunt bucuria, uimirea, agresivitatea? Copilul învață prin joacă și cu ajutorul poveștilor, cam toate lucrurile despre viață. Cu cât le povestim cât mai devreme despre ele, cu atât ei vor ști cum să le facă față mai ușor.
O emoție identificată (mai ales atunci când este una negativă) îi ajută pe cei mici (în timp) să știe cum să reacționeze ‘corect’ la ea, adică cum să nu își facă rău sau să le facă rău celor din jur.
Prin intermediul cărților, copiii pot să exploreze și să învețe despre emoțiile lor, fiind în același timp absorbiți în aventuri captivante. Poveștile aduc emoțiile la viață în timp ce călătoresc prin povești de râs, curiozitate și descoperire.
Cărțile despre emoții pe care vi le recomand sunt:
👉Seria ‘Emotiile Sarei’ este minunată și veți diferite subiecte precum: amabilitatea și agresivitatea; furia și liniștea; frica și curajul; tristețea și bucuria; timiditatea și încrederea în sine; agitația și atenția.
Sara este o fetiță adorabilă, cu care copiii se vor identifica imediat și vor empatiza cu ușurință. Sara este pusă în situații obișnuite și foarte des întâlnite de copii în general: o serbare la școală, un joc în parc, un picnic în pădure. Le găsiți la Editura Bookzone.
👉Emoțiile explicate copiilor, scrisă de Phillipe Grimbert
Copiii se confruntă în mod regulat cu emoțiile lor complexe, atingerea unei stări de bine emoționale fiind influențată de abilitatea sau incapacitatea copiilor și a parintilor acestuia sa le recunoască și să le valorifice. Această carte oferă informații complete despre cum pot familiile intelegerii ca suport fizic, emoțional și psihologic pentru copiii lor pe tot parcursul vieții. Editura PRUT.
👉Seria ‘Emoțiile lui Noni’, scrisă de Aurélie Chien Chow Chine.
Seria conține povești despre: fericire, răbdare, ofensare, frică, energie, vinovăție, concertare.
Noni este ca orice alt unicorn mic, cu excepția faptului că are o trăsătură extraordinară – își schimbă culorile în funcție de emoțiile sale. Atunci când este fericit și mulțumit, nuanțele curcubeului din șuvițele sale te vor uimi; dar dacă emoțiile puternice, cum ar fi tristețea sau furia, îl stăpânesc, și acestea sunt oglindite de pigmenții săi în continuă schimbare.
În interiorul cărților veți găsi un exercițiu de sofrologie pentru gestionarea emoțiilor mixte. Le găsiți la Editura DPH.
👉’Marea carte despre emoții’, scrisă de Chiara Piroldi.
‘Stii ce sunt emotiile? In aceasta carte am sa incerc sa ti-o explic pe fiecare din ele si am sa te invat tot ce stiu despre acesti mici prieteni ai mei. Trebuie sa-ti spun ca fiecare are personalitatea sa, dar poti ajunge sa le cunosti si sa le intelegi, sa-ti dai seama cand sosesc si, cu timpul, chiar sa le tii putin in frau… cand tind sa exagereze! Tine-te bine si fii gata sa intram in lumea emotiilor!’,spune autoarea.O găsiți la Editura Litera.
👉’Cartea copilului supraîncărcat emoțional’, scrisă de Allison Edwards.
Cand copiii sunt vulnerabili și au sentimente mari, acest lucru poate avea un efect drastic asupra comportamentului. Mulți se simt paralizați de furie sau îngroziți de frică; alții își pierd capacitatea lor rațională, ceea ce duce la lipsuri în controlul propriilor acțiuni și vorbiri autentice.
În Cartea copilului supraîncărcat emoțional, Allison Edwards – consilier și autor de bestseller – explică modul în care părinții, profesorii și consilierii pot identifica când copiii sunt în această zonă atât de delicată și sensibilă. O găsiți la Editura Niculescu.
👉’Cum te simți azi?’, scrisă de Molly Potter
Această carte oferă o cale de urmat pentru copii, furnizând sfaturi amuzante și eficiente care îi ajută pe micuții cititori s-o ia cu bine peste orice provocare emoționala. O găsiți la Editura Univers.
👉’Emoții în povești’ scrisă de Veronica Arlati.
Povestea oferă o fereastră prin care ne putem conecta la trăirile emoționale ale copiilor, datorită limbajului simbolic și si a conceptelor vizuale pe care le folosește pentru comunicare. O găsiți la Editura Lizuka Educativ.
👉’Cartea emoțiilor mele’, scrisă de Catherine Dolto.
Poveste interactivă creată de un sofrolog. Adu-ți aminte și descoperă câte emoții pot fi simțite într-o singură săptamânã! Alatura-te micutei Lulu în aceastã călătorie de explorare a emoțiilor din jurul nostru: furia, tristețea, mândria, timiditatea și bucuria. Descoperiți împreună cum putem controla aceste stări prin animațiile prezentate pentru o experiență unică! O găsiți la Editura DPH.
👉’Prima mea carte despre emoții’, atlas pentru copii.
Explorați împreună domeniul emoțiilor cu această călătorie interactivă, ce oferă copiilor cunoștințe inovatoare despre cum să-și recunoască și gestioneze trăirile. Prin numirea sentimentelor și inițierea unui dialog sigur, puteți ajuta micutii să canalizeze propriile empatii! O găsiți la Editura LITERA.
Toate poveștile te ajută pe tine ca părinte să:
🌿Discuți despre emoții cu copilul tău
🌿Cum să îți asculți copilul
🌿Cum să îi explici copilului despre propriile emoții
🌿Cum să îi liniștești fricile
🌿Cum să îl calmezi într-o situație agitată
🌿Să ai o relație mai apropiată de copil
Ca părinte, ai la dispoziție numeroase resurse pentru a-i îndruma pe copiii tăi. Acestea includ discuții privind emoțiile profunde, ideile de activităti care sunt distractive și benefice amândurora, precum și momentele petrecute împreună cu ceilalți membri ai familiei tale. Ce cărți despre emoții v-au ajutat cel mai mult?
