Detoxifierea corpului este procesul prin care eliminăm substanțele nocive din organism. Acestea pot fi de origine internă, cum ar fi produșii metabolici, sau de origine externă, cum ar fi pesticidele sau metalele grele. Specialiștii ne recomandă să avem cel puțin o detoxifiere pe an, însă puțini sunt cei care țin cont de această recomandare. O detoxifiere corectă înseamnă în primul rând o sănătate și o imunitate mai bună.
Cum ne putem detoxifia corpul?
Există mai multe modalități de a detoxifia corpul, dar cele mai comune sunt:
Alimentația: Consumarea de alimente sănătoase, cum ar fi legumele și fructele proaspete ce pot ajuta la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, evitarea alimentelor procesate sau bogate în zahăr și grăsimi poate ajuta la reducerea cantității de toxine acumulate în organism.
Apa: Consumul suficient de apă poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin urină și transpirație.
Exercițiile fizice: Activitatea fizică poate stimula circulația sanguină și poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin intermediul transpirației.
Terapiile alternative: Unele terapii alternative, cum ar fi aromaterapia sau , pot ajuta la detoxifierea corpului.
Detoxifierea corpului este importantă deoarece acumularea de toxine în organism poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi oboseala cronică, probleme digestive, probleme ale pielii sau multe alte afecțiuni. Prin detoxifierea regulată a corpului, putem îmbunătăți sănătatea noastră și ne putem simți mai bine în general.
Cât de des ar trebui să ne detoxifiem corpul?
Există opinii diferite privind frecvența detoxifierii, dar un consens general este că ar trebui să ne detoxifiem corpul cel puțin o dată pe an. Acest lucru poate fi realizat prin urmarea unei diete detox sau prin urmarea unui program de detoxifiere. Dar, dacă vă confruntați cu probleme de sănătate cum ar fi oboseala cronică sau probleme ale pielii, atunci ar putea fi necesar să detoxifiați corpul mai des. Este important să consultați un medic sau un specialist în nutriție înainte de a începe orice program de detoxifiere pentru a vă asigura că acesta este potrivit pentru dumneavoastră.
Care sunt beneficiile reale ale detoxifierii?
Îmbunătățirea digestiei: Detoxifierea poate ajuta la eliminarea toxinelor din tractul digestiv, ceea ce poate îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv și poate reduce simptomele de constipație sau diaree.
Îmbunătățirea sănătății pielii: Detoxifierea poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism, ceea ce poate îmbunătăți aspectul pielii și poate reduce apariția acneei sau a alte probleme ale pielii.
Îmbunătățirea energiei: Detoxifierea poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism, ceea ce poate îmbunătăți nivelul de energie și poate reduce simptomele de oboseală cronică.
Îmbunătățirea funcționării ficatului: Ficatul este un organ important în procesul de detoxifiere, prin detoxifierea regulată a corpului, putem ajuta la îmbunătățirea funcționării ficatului și la reducerea riscului de boli de ficat.
Pierderea în greutate: Detoxifierea poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism și poate ajuta la pierderea în greutate prin reducerea poftei de alimente nesănătoase și prin îmbunătățirea metabolismului.
Îmbunătățirea stării mentale: Detoxifierea poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism, ceea ce poate îmbunătăți starea mentală și poate reduce simptomele de depresie sau anxietate.
Când știi că trebuie să urmezi o cură de detoxifiere?
Există anumite semne care indică faptul că ar trebui să începeți un program de detoxifiere:
Oboseală cronică: Dacă vă simțiți obosiți sau lipsiți de energie chiar și după o noapte bună de somn, acesta poate fi un semn că organismul dumneavoastră are nevoie de o detoxifiere.
Probleme ale pielii: Dacă vă confruntați cu probleme ale pielii, cum ar fi acneea sau eczema, acestea pot fi cauzate de acumularea de toxine în organism.
Probleme digestive: Dacă vă confruntați cu probleme digestive, cum ar fi constipația sau diareea, acestea pot fi cauzate de acumularea de toxine în organism.
Pofte alimentare nesănătoase: Dacă vă simțiți mereu în căutarea alimentelor nesănătoase sau dacă vă simțiți balonat după ce mâncați, acestea pot fi semne că organismul dumneavoastră are nevoie de o detoxifiere.
Probleme de greutate: Dacă vă confruntați cu probleme de greutate sau dacă nu reușiți să pierdeți în greutate, acestea pot fi cauzate de acumularea de toxine în organism.
Stări mentale neplăcute: Dacă vă confruntați cu simptome de depresie sau anxietate, acestea pot fi cauzate de acumularea de toxine în organism.
Este important de reținut că acestea sunt doar câteva dintre semnele care pot indica nevoia unei detoxifieri, dacă aveți orice îndoieli sau îngrijorări cu privire la sănătatea dumneavoastră, ar fi indicat să consultați un medic sau un specialist în nutriție.
Ce nu trebuie sa faci într-o cură de detoxifiere!
Există anumite lucruri pe care ar trebui să le evitați atunci când urmați un program de detoxifiere:
Să sari peste mese: Detoxifierea nu înseamnă să sari peste mese sau să te înfometezi, acest lucru poate avea un efect negativ asupra organismului tău și poate duce la probleme de sănătate.
A lua suplimente sau medicamente fără a consulta un medic: Există suplimente sau medicamente care pot ajuta la detoxifiere, dar este important să consultați un medic sau un specialist în nutriție înainte de a le utiliza.
Să înlocuiți toate mesele cu sucuri sau shake-uri: Detoxifierea poate include sucuri sau shake-uri dar este important să nu le utilizați ca înlocuitor pentru mesele principale, acest lucru poate duce la probleme de nutriție.
Să te concentrezi doar pe detoxifierea unui singur organ: Detoxifierea trebuie să fie un proces complet al organismului și nu trebuie să te concentrezi doar pe detoxifierea unui singur organ.
Să te aștepți la rezultate imediate: Detoxifierea poate dura câteva zile sau chiar săptămâni pentru a da rezultate, nu trebuie să te aștepți la rezultate imediate.
Să nu urmezi un plan alimentar echilibrat și sănătos dupa detoxifiere: Detoxifierea trebuie să fie o parte a unui stil de viață sănătos și echilibrat, este important să continuați să urmați un plan alimentar sănătos după detoxifiere pentru a menține rezultatele.
Este de asemenea important să rețineți că detoxifierea nu ar trebui să fie privită ca o soluție rapidă sau ca un remediu pentru problemele de sănătate, ci mai degrabă ca o parte a unui stil de viață sănătos și echilibrat. Prin adopatarea unui regim alimentar echilibrat, evitarea alimentelor procesate și prin realizarea unei activități fizice regulate, putem ajuta la eliminarea toxinelor din organism în mod natural.
Este important să rețineți că detoxifierea nu ar trebui să fie privită ca o soluție rapidă sau ca un remediu pentru problemele de sănătate, ci mai degrabă ca o parte a unui stil de viață sănătos și echilibrat. Înainte de a începe orice program de detoxifiere, este important să consultați un medic sau un specialist în nutriție pentru a vă asigura că acesta este potrivit pentru dumneavoastră.
Prima detoxifiere din viața mea am făcut-o la 18 ani. Văzusem un documentar pe acest subiect și l-am făcut timp de 7 zile. Ce vă pot spune este că la vremea aceea am slăbit 2 kilograme în acea săptămână iar digestia mea (cu care aveam probleme la acel moment) a fost mult îmbunătățită. De atunci încerc an de an să mă țin de această detoxifiere a organismului. Încă sunt sub tratament cu Triphala și cred că la final voi vedea rezultate extraordinare. Până acum digestia mea este mult mai ușoară, senzația de balonare a dispărut, părul și unghiile mele au devenit mai puternice.
Ai încercat vreodată vreun program de detoxifiere? De ce să nu începi acum?
este un supliment alimentar ayurvedic renumit pentru beneficiile sale asupra sănătății digestive și imunitate. Acesta este format din amestecul a trei fructe: Amla, Haritaki și Bibhitaki. Am început și eu o cură cu acest supliment miraculos acum 4 săptămâni. Voiam o digestie mai bună și o detoxifiere a organismului, dar vă las mai întâi câteva detalii despre triphala.
Ingredientele principale din Triphala!
Amla, cunoscută și sub numele de amalaki, este o sursă bogată de vitamina C și antioxidant, ajută la întărirea sistemului imunitar și la detoxifierea ficatului. De asemenea are beneficii privind:
Îmbunătățirea digestiei și a funcționării tractului gastrointestinal
Reglarea nivelului de zahăr din sânge
Stimularea creșterii părului și a unghiilor
Prevenirea și tratarea problemelor de piele, cum ar fi acneea și eczemele
2. Haritaki sau terminalia chebula, este un laxativ natural și ajută la eliminarea deșeurilor din intestine. Haritaki conține o varietate de vitamine și minerale, precum vitamina C, vitamina K și zinc, precum și antioxidantii care ajută la protejarea celulelor împotriva daunei cauzate de radicalii liberi. Este considerat un ingredient medicinal important în medicina ayurvedică din India, unde este utilizat pentru tratamentul diferitelor afecțiuni, cum ar fi:
3. Bibhitaki sau terminalia bellirica, este un remediu ayurvedic utilizat pentru probleme respiratorii și pentru a elimina mucusul din plămâni. Fructul Bibhitaki conține o varietate de compuși vegetali, iar uleiul galben extras din sâmburele semințelor este foarte apreciat pentru proprietățile sale astringente și laxative (elimină constipația) . Chiar și frunzele și rădăcinile Bibhitaki au valori medicinale puternice.
Această plantă clasică se traduce prin „nefricos de boală” conform scripturilor ayurvedice. Este un fruct cules din pădurile sălbatice, acesta nefiind cultivat. Se crede că Bibhitaki posedă proprietăți de alinare a bolilor, conferă longevitate și îmbunătățește starea de vigoare și putere. Bibhitaki este una dintre cele trei fructe din care ajută la echilibrarea Kapha. Fructul Bibhitaki este uscat, pudrat și utilizat ca medicament în Ayurveda. Are proprietăți vindecătoare în lupta împotriva bolii și conferă longevitate, vigoare și putere.
este folosit adesea pentru a trata constipația și pentru a îmbunătăți digestia. De asemenea, poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Suplimentul poate fi luat în capsule sau ca pulbere, amestecat cu apă caldă sau cu miere.
Este important să se ia în considerare că poate interacționa cu anumite medicamente, așa că este recomandat să se consulte un medic înainte de a începe să luați acest supliment. De asemenea, NU ar trebui luat în timpul sarcinii sau alăptării. În general, este un supliment alimentar sigur și eficient pentru a îmbunătăți digestia și a întări sistemul imunitar. Este recomandat să se ia sub supravegherea unui medic sau a unui specialist în medicina ayurvedică pentru a se obține cele mai bune rezultate.
este un amestec de fructe ayurvedice care conține o serie de substanțe benefice pentru sănătate, cum ar fi vitamina C, flavonoide, polifenoli, taninuri și saponine. Aceste substanțe ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi, care pot dăuna organismului și pot contribui la apariția bolilor cronice.
Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate reduce riscul de boli de inimă, cancer, diabet și îmbătrânire prematură. Studiile pe animale au arătat că poate reduce, de asemenea, inflamația și daunele cauzate de artrită. Suplimentarea cu acest amestec de fructe ayurvedice poate avea beneficii pentru sănătate, cum ar fi protecția inimii, îmbunătățirea performanței sportive și reducerea inflamației din corp.
Posibile efecte secundare!
Deși este considerat în general sigur și poate avea beneficii pentru sănătate, poate cauza efecte secundare la unii oameni. De exemplu, din cauza efectelor sale naturale laxative, poate cauza diaree și disconfort abdominal, mai ales în doze mari. nu este recomandat pentru femeile gravide sau care alăptează și nu trebuie administrat copiilor. Nu există studii științifice cu privire la utilizarea la această categorie de vârstă și siguranța sa nu poate fi garantată. În plus, poate interacționa sau reduce eficacitatea unor medicamente, inclusiv anticoagulante.
Doza luată de mine a fost minimă dar cu efecte asupra sănătății digestive: nu m-am mai simțit balonată, ceea ce este un plus atunci când acesta este un disconfort.
V-ați gândit vreodată să vă ajutați organismul cu suplimente pe bază de plante pentru o digestie mai bună?
Cel mai frică de constipație mi-a fost în sarcină despre care am auzit atât de multe mituri, am citit despre cauze și remedii. Ținând cont de câteva reguli, am reușit să o evit și să nu am probleme în acest sens. Dar constipația este una dintre problemele des întâlnite de la copii de vârstă mică la adulți.
Ce este constipația și care sunt simptomele sale?
Constipația poate fi definită ca eliminarea scaunelor mai puțin frecvent decât ar fi normal pentru fiecare individ sau ca eliminarea scaunelor să fie tari și dure. O persoană poate considera că este constipată dacă elimină scaunele mai puțin de trei ori pe săptămână. Alte simptome care pot indica o constipație includ dureri de burtă, balonare, senzația de gol în intestine după ce ați eliminat, precum și efortul excesiv sau durerea în timpul eliminării acestora.
Cele mai comune cauze ale constipației la adulți
Constipația este o problemă de sănătate comună care poate apărea la mulți adulți. Există mai multe lucruri care pot cauza constipația, cum ar fi:
Dieta dezechilibrată cu prea puține fibre sau prea multă grăsime sau zahăr procesat
Probleme cu dinții care pot face dificilă mestecatul alimentelor
Schimbări în rutina zilnică care pot duce la amânarea nevoii de a merge la baie
Luarea unor medicamente care pot încetini mișcarea intestinală
Folosirea excesivă a laxativelor
Sarcina pentru că schimbările hormonale, presiunea uterului asupra colonului, modificările dietei și alte probleme pot contribui la constipație.
Alimentația și stilul de viață!
O dietă săracă în fibre și lichide poate contribui la constipație. Fibrele ajută la menținerea unui tranzit intestinal regulat, în timp ce lichidele ajută la hidratarea scaunelor, făcându-le mai ușor de eliminat. Consumul insuficient de fructe, legume și cereale integrale poate duce la scaune tari și dificil de eliminat. De asemenea, un stil de viață sedentar poate contribui la constipație, deoarece activitatea fizică ajută la stimularea peristalticii intestinului.
Medicamentele și problemele de sănătate
Unele medicamente, cum ar fi anticonvulsivante, analgezice, antidepresive, medicamente pentru tensiunea arterială sau pentru afecțiuni ale prostatei, pot cauza constipație prin modificarea motilității intestinale. De asemenea, anumite probleme de sănătate, cum ar fi boala de tiroidă, diabetul și scleroza multiplă, pot contribui la constipație. Persoanele care suferă de boli ale sistemului nervos sau ale coloanei vertebrale, precum si cele care au intervenții chirurgicale la nivelul abdomenului sau al pelvisului pot fi mai predispuse la constipație.
Cum tratăm constipația!
Consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale.
Beți suficiente lichide, in special apa, pentru a ajuta la hidratarea scaunelor și a facilita eliminarea acestora.
Activitatea fizică regulată pentru a stimula mișcarea intestinală.
Încercați să mergeți la baie la aceeași oră în fiecare zi pentru a vă ajuta să dezvoltați un program de defecație regulat.
Încercați metode de relaxare precum yoga sau meditația pentru a ajuta la relaxarea mușchilor și a facilita eliminarea scaunelor.
Luați un laxativ sau un supliment cu fibre sub supravegherea medicului, dacă aceste metode nu funcționează.
pot ajuta la reglarea tranzitului intestinal și eliminarea constipației.
Consultați medicul dacă simptomele persistă sau dacă aveți alte probleme de sănătate care ar putea contribui la constipație.
Mitul 1: Dacă nu mergeți la baie în fiecare zi, sunteți constipat.
Adevărul: Frecvența defecației poate varia de la o persoană la alta și nu este necesar să mergeți la baie în fiecare zi pentru a fi considerat sănătos.
Mitul 2: Consumul excesiv de laxative poate rezolva constipația pe termen lung.
Adevărul: Utilizarea excesivă sau abuzul de laxative poate dăuna tractului intestinal și poate face constipația să devină mai rezistentă la tratament în timp. Este important să utilizați laxative numai sub supravegherea medicului.
Mitul 3: Dacă aveți constipație, ar trebui să evitați fructele și legumele.
Adevărul: Fructele și legumele sunt o sursă importantă de fibre și pot ajuta la prevenirea constipației.
Mitul 4: Constipația este doar un simptom al vârstei înaintate.
Adevărul: Constipația poate apărea la orice vârstă și poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv alimentația, stilul de viață și medicamentele.
Mitul 5: Dacă aveți constipație, ar trebui să evitați să mergeți la baie când simțiți nevoia.
Adevărul: Este important să mergeți la baie atunci când simțiți nevoia pentru a evita încordarea și durerea în timpul eliminării scaunelor. Amânarea defecației poate face constipația să devină mai severă.
Mitul 6: Consumul de alimente picante sau condimentate poate cauza constipație
Adevărul: Alimentele picante sau condimentate nu au un efect direct asupra constipației, dar pot irita tractul intestinal și pot duce la disconfort și durere în cazul unor persoane.
Mitul 7: Consumul de cereale integrale poate cauza constipație
Adevărul: Cerealele integrale sunt o sursă importantă de fibre și pot ajuta la reglarea tranzitului intestinal și prevenirea constipației.
Mitul 8: Consumul de produse lactate poate cauza constipație.
Adevărul: Produsele lactate nu sunt cauza directă a constipației, dar pot cauza probleme de digestie și disconfort pentru persoanele cu intoleranță la lactoză.
Mitul 9: Constipația nu poate fi tratată.
Adevărul: Constipația poate fi tratată prin schimbarea dietei, activitatea fizică regulată, utilizarea de laxative sau suplimente cu fibre, si prin alte metode recomandate de medic.
Mitul 10: Dacă aveți constipație, ar trebui să evitați mesele copioase.
Adevărul: Consumul de mese copioase nu este direct responsabil pentru constipație, dar poate fi dificil pentru tractul digestiv să proceseze o cantitate mare de alimente într-un timp scurt. Este important să mănânci alimente sănătoase și să eviți excesul.
Este important să se mențină o dietă echilibrată și să se evite alimentele procesate și cele care conțin conservanți, coloranți sau aditivi alimentari care pot agrava constipația. Este recomandat să se consulte un medic sau un specialist în nutriție pentru a se obține recomandări personalizate și pentru a se identifica cauzele subiacente ale constipației.
Unele cazuri de constipație pot ajunge la probleme grave de sănătate. Stați de vorbă cu un medic dacă după schimbarea de dietă nu se văd rezultate.
Am aflat acum doi ani, într-o variantă grea pentru fiica mea, că sistemul digestiv (stomacul) este al doilea creier. Ai spune că toți ar trebui să știm asta, mult mai devreme, dar ca mulți dintre noi, până nu intervine o problemă de sănătate gravă (așa cum a fost la ea și care s-a rezolvat între timp), nu ești foarte conștient.
Se spune că stomacul este al doilea creier deoarece acesta are un sistem nervos autonom, cunoscut sub numele de sistem nervos enteric. Acesta este responsabil pentru controlul digestiei și al funcțiilor acesteia. Acest sistem nervos autonom este compus din nervi, celule nervoase și hormoni care comunică între ei și cu creierul pentru a controla digestia.
Despre sistemul nervos enteric (stomacul si tractul digestiv)
Sistemul nervos enteric este responsabil pentru controlul contracțiilor musculare care ajută la mișcarea alimentelor prin tractul gastrointestinal, pentru secreția de sucuri digestive și pentru absorbția nutrienților. De asemenea, poate ajuta la reglarea apetitului și la detectarea substanțelor nutritive în alimente.
Există o legătură puternică între sistemul nervos enteric (digestie) și sistemul nervos central, creierul precum și sistemul nervos periferic. Acest lucru permite comunicarea între stomac și creier pentru a se asigura că alimentele sunt digerate și absorbite în mod eficient. De exemplu, atunci când alimentele sunt digerate, sistemul nervos enteric trimite semnale către creier pentru a indica că organismul a obținut suficientă energie și nutrienți, ceea ce poate contribui la reglarea apetitului.
Impactul sistemului digestiv asupra sănătății!
De asemenea, sistemul nervos enteric poate avea un impact asupra stării de bine și a bunăstării mentale, deoarece poate influența secreția de hormoni care afectează starea de spirit și poate contribui la apariția stărilor de anxietate sau depresie dacă nu funcționează corect.
În general, se spune că stomacul este al doilea creier datorită rolului important al sistemului nervos enteric în controlul funcțiilor digestive și al legăturii puternice dintre sistemul nervos enteric și creier. Este important să se acorde o atenție specială sănătății digestive și a sistemului nervos enteric pentru a se asigura o bună funcționare a acestuia și a se menține o bunăstare generală.
Digestia este procesul prin care organismul descompune alimentele și le transformă în nutrienți necesari pentru funcționarea normală a corpului. Este esențială pentru sănătatea generală și poate avea un impact major asupra stării de bine și a bunăstării fizice și mentale.
Un sistem digestiv sănătos poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la absorbția nutrienților, contribuind la o bună funcționare a sistemului imunitar și la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Pe de altă parte, problemele digestive pot cauza simptome neplăcute precum balonare, constipație, diaree, dureri de stomac și pot contribui la apariția unor probleme de sănătate mai grave precum obezitatea sau diabetul.
Pentru a menține o digestie bună, este important să se consuma alimente sănătoase și variate, precum și să se evite alimentele procesate cum sunt zahărul și grăsimile nesănătoase. De asemenea, este important să se bea suficientă apă (în funcție de numărul kilogramelor și nevoie fiecărui organism în parte, poate varia cantitatea de apă) și să se facă activitate fizică regulată. Suplimente alimentare precum , probioticele sau enzimele digestive pot, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea digestiei.
În general, este important să se acorde o atenție specială digestiei pentru a se menține o sănătate bună și a se preveni problemele de sănătate asociate cu o digestie necorespunzătoare. Este recomandat să se consulte un medic sau un specialist în nutriție pentru a obține recomandări personalizate și pentru a se identifica și trata problemele digestive cât mai curând posibil.
De multe ori suntem obișnuiți să ‘tratam’ indigestiile cu tot felul de medicamente care doar rezolvă aparent simptomele și uităm de al doilea nostru creier dacă nu avem probleme grave. Prevenția și menținerea stomacului în echilibru și sănătate ar trebui să fie primordial din prima zi de viață și până la ultima.
Vrem nu vrem să scăpăm de telefoane, cumva acestea fac parte din viața noastră, iar o listă de aplicații utile ce ne pot face viața mai ușoară nouă, femeilor, nu poate fi decât binevenită.
Până acum mulți ani, credeam că le pot face eu singură pe toate, că pot tine minte tot, că mă pot organiza mai ușor așa decât să notez toate lucrurile.
Bineînțeles că găsești în IOS sau Android tot ce ai nevoie, în funcție de subiectul căutat.
Totuși, cum alegi din ele? Pentru mine a fost util să caut aplicații care:
Să fie ușor de navigat prin meniu (nu sunt vreo maestră între ele tehnologiei, așa că am nevoie de ceva simplu).
Să nu conțină prea multe reclame (de-a lungul timpului am renunțat la ele, când eram sufocată de tot felul de anunțuri).
Să aibă un design care să mă ajute în ceea ce caut.
Iată câteva aplicații care vă pot face viața ușoară și pe care eu le folosesc:
Pentru finanțe:
Fast Budget este o aplicație de gestionare a finanțelor.
Îți pune în ordine toate veniturile și cheltuielile, ți le organizează și îți updateaza mereu soldul, pentru a te asigura că nu rămâi fără bani pe card. Aplicația este gratuită.
Pentru sănătate:
ADA, o aplicație medicală, cu informații utile, articole de sănătate, evaluări medicale, urmărirea simptomelor. Aplicația NU ține loc de medic, dar Este utilă pentru cazurile în care nu reușiți să dați de cineva (e miezul nopții și nu este o situație gravă!). Aplicația este gratuită.
Pentru călătorii:
Booking. E platforma pe care o folosim cel mai des, deși în funcție de țara/orașul în care plecăm, alegem și alte aplicații. Este gratuită.
Pentru sport:
Am ales o aplicație Yoga Go, pentru că am găsit exerciții pentru întregul corpul, pe durate mai lungi sau mai scurte de timp, în funcție de disponibilitatea mea. Preferata mea este face yoga, unde am învățat cum să îmi aplic cremele de față printr-un masaj care să mă ajute să estompeze și ridurile. Funcționează pe bază de abonament lunar sau anual.
Pentru urmărirea menstruației:
Calendar, o aplicație simplă, unde îmi pun datele în funcție de ce vreau să urmăresc. Este o aplicație gratuită.
Pentru muzică:
Shazam și iar Shazam, pentru identificarea melodiilor care îmi plac. Cred că o folosesc de peste 15 ani. Este o aplicație gratuită.
Pentru taxi:
Uber. Nu știu dacă o folosesc în situații excepționale de două ori pe an, dar în continuare cred că este cea mai bună. Aplicația este gratuită.
Pentru cumpărături de casă:
Bringo de peste 4 ani deja. Recunosc că îmi plăcea mai mult designul anterior celui de acum, dar m-am obișnuit în timp și cu acesta. Îmi dă toate magazinele de care am nevoie din jurul meu cu acuratețe. Aplicația este gratuită.
Pentru cumpărături extra:
CashClub (cadouri, haine, mâncare căței, etc). O folosesc de peste 2 ani, unde mai pui că primești și banii înapoi la fiecare cumpărătură făcută. Este o aplicație gratuită cu multiple beneficii.
Pentru notițe:
Evernote. Este cea mai de preț dintre toate, pentru că aici scriu toate articolele și postările de pe blog. Este o aplicație gratuită.
Ce nu am găsit sau nu știu eu de vreuna este o aplicație cu locuri de joacă, restaurante/cafenele cu locuri de joacă, evenimente pentru copii. Toate la un loc. Dacă știți, dați de veste să adaug.
